こんにちは。練馬区大泉学園のひとり税理士、上原啓輔です。

せっかく独立したので早起きを習慣にしようと思います。

過去に何度か早起きをしていた時期があるのですが、気が付くと夜型に戻っていました。夜型の方がラクというか、意思の力がほぼいらないので、自然と夜型になってしまうのだと思います。

朝型で生活していた時の方が、調子が良かったように思います。

おそらくですが、朝型人間であり続けるために必要なことは、「意思」と「習慣」だと思います。

「意思」は朝早く起きるぞ、という気持ちです。これは「朝型になろう」と決めればOKだと思います。

大切なのは「習慣」だと思います。苦しいことはなかなか習慣に出来ません。やっていて楽しい、気分がいい、ということは習慣にしやすいです。

朝早く起きて、楽しい、気分がいい、という状態を維持できれば、早起きを習慣に出来るはずです。

ということで朝起きて、こんな感じのルーティーンにしてみようと思います。

起床　→　軽いヨガ（1分とか）　→　水を飲む　→　散歩　→　玄関を掃除　→新聞を読む　→　あとは毎日朝やっていることを粛々とやっていきます。

この感じのルーティーンなら早起きが習慣化できそうな気がします(^^)/

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。